2 dni masa

[...] lub udko z kurczaka) 150g B: 32g/38g T:tyle co zostaje po smażeniu mięsa, ok 5g ? W: 77g Kcal: 505 IV. - 18.00-18.30 kasza jęczmienna/gryczana 100g mięso to samo co w poprzednim posiłku 150g orzechy 15g ogórek/inna sałatka B: 32/39g T:ok. 15g W: 80g Kcal: 610 V. - 21.00-21.30 mleko 200ml musli 60g shake z wodą 20g oliwa z oliwek/olej rzepakowy [...]

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : pytanie w temacie REDUKCJA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 POPRZEDNIO ROBIŁEM : rozgrzewkowy fbw z aerobami 4 tygodnie ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: - ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - [...]

Ćwiczę grupy mięśniowe w następujący sposób: klatka-dzień przerwy-plecy+ biceps-DP-barki +triceps - 2 dni przerwy. Zależy mi na wyrabianiu masy klatki i pleców. Biceps i triceps ćwiczę bardziej pod utrzymanie tego co jest i lekkie poprawienie jakości tych mięśni, nie zależy mi na obwodzie. Barki ćwiczę bardziej pod rzeźbę tak jak i brzuch. Czy [...]

Witam! Chciałem niedługo zacząć swój drugi cykl. Celem jest masa jakościowa, jak wpadnie 2-3kg mięśnia będę zadowolony. Myślałem o połączeniu enana z winem i rozpisaniu w ten sposób: 1-13 enan 250mg e5d, 9-15 wnio 40mg ed. Potem w 7 tyg hcg, 2x2500 e3d. 10 dni po ostatnim enanie 4x2500 hcg e3d, potem 3 dni po ostatnim hcg clom 20 dni x 50 mg ed + [...]

[...] cwicze 7 lat na silowni, celem jest masa miesniowa. A wiec tak: wlasnie skonczylem 2,5 miesieczny trening masowy ktory opisze troche nizej.. w piatek wyjezdzam na 10 dni na wakacje i od razu pytanie - czy te 10 dni moze byc jednoczesnie regeneracja przed kolejnym treningiem??? Druga sprawa: w okolicach konca wrzenia - poczatku [...]

Witam jestem w 5 tygodniu cyklu na tesciu cypio+trenie Acetate bije co 3 dni w 1 shocie 1-8 tren ace 100mg co 3 dni 1-? tesc cypio 250mg co 3 dni Zastanawiam sie ile bic tescia 12tyg czy wiecej ? i chcialbym cos jeszcze dorzucic do cyklu.Tylko co ? Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 90 Wzrost : 185 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 42 Obwód talii [...]

[...] ręka. 6. DIETA: tak -białko: 2.5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop 1-6 meta Przed złamaniem ręki 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: prawie 2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezomorfik 13. [...]

a więc tak 6 tygodni mija a wraz tym FBW moje. A więc propozycja przejścia w taki trening , co wy na to? Czy lepiej dalej cisnąc FBW CYKL: Trening dzielony Dwa dni treningu, dzień wolny, dwa dni treningu, dwa dni wolne CEL: Masa i siła mięśni Każda kolejna seria jest coraz cięższa - 1-sza seria - 8 powtórzeń, 2-ga seria - 6 powtórzeń, 3-cia [...]

[...] mineraly i omega 3 7) stosowane wcześniej spalacze: animal cuts i jakiś holenderski głównie na kofeinie z niewielkimi dodatkami 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): pomału schodziłem [...]

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy hmm białko,gainery,carbo,i jeden cykl na mono 7) stosowane wcześniej spalacze nie ma potrzeby 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni białko carbo gainer 9) ilość dni wolnych od kreatyny z 4 miesiące 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

[...] Support, SFD Leucine Carboplus, SFD Wpc protein plus, Pure Power 100%. A więc jak mam brać Myometh producent zaleca 1-3 porcje. Spożywając 3 porcje opakowanie starczy na 8 dni. Jedząc dwie porcje w DT i 1 w DNT będzie efekt? Dieta obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): w profilu przed cyklem na kreatynie Wiek: 20 Waga: 62 [...]

[...] : 82 Wzrost : 182 Obwód klatki : Obwód ramienia : 38 Obwód talii : pas 87 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : gdzies 15-20 Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x FBW + cardio, 2x HIIT, 1x Tabata, czasem sobie na trening boksu skocze Odżywianie : dieta jest Cel : 10-12 bf [...]

Siema. Uwagi, Sugestie ... przewertowalem sporo tematow,dzialow,testow w poszukiwaniu odpowiednich dla mnie cukierkow na ten cykl. Mam do was kilka pytan z ktorymi chce sie zwrocic do was a wiec 1.szukam polaczenia stacka+rozna forma krety, stack+ stack nie interesuje mnie pobudzacz przetreningowy, bo na trening motywacja jest a jak cos z nia [...]

[...] bledow, podanie wszystkich wskazowek. Swoj plan ukladalem radzac sie u kolegow, troche z internetu ale na pewno nie jest on idealny. Na poczatku cwiczylem 4 razy w tygodniu teraz cwicze 3(slyszalem ze na mase tak lepiej). Dni treningowe to wtorek, czwartek i sobota. Nie cwicze nog bo trenuje pilke nozna okolo 7 lat mysle wiec ze to [...]

Bry, Juz w podwieszonym pisalem o tym, ale teraz bedzie wszystko w "kupie". Od wrzesnia do wiosny (nie wiem dokladnie do kiedy) planuje masowke. Chce zrobic zakupy na 4 cykle (darmowa przesylka) zaraz jak wroce, na poczatku wrzesnia. Tak wiec zaczynamy: 1. cykl (5tyg-zeby 2. cykl nie wyszedl w sylwestra ), rozwazalem czy zaczac od mono czy od razu [...]

[...] go laczyc z testem i czy wogole go dorzucac do tej mety z testem... jesli moglbym mi doradzic to prosze o pomoc odnosnie tego cyklu co i jak myslalem testa bic co 5 lub 4 dni po 250 .. ciagnac go tak 1-12 tyg mete od 1-7 max bo to bd 200 tabl a co z oxy ? do zestawu cos dokupic ? czytalem o nolvadex jesli dochodzi oxy ... bo deki juz nie bije [...]

[...] (Założenie - do lata 2012r. 80kg na masie i potem wycinka do 73) Dieta: 1. Posiłek - Omlet: 120g płatków owsianych, 2 całe jaja kurze, 100g tuńczyka, łyżka musztardy, pół średniej cebuli, trochę pieprzu do smaku, smażone na oliwie z oliwek. Posiłek zawiera: 60,3g b; 83,3g ww; 42g t; 652kcal 2. posiłek - 100g twarogu półtłustego, 100g pomidora, [...]

[...] ale chlopaki mnie przeknali zeby jeszcze poczekac. Mam jakies 400 PLN. Prosilbym o propozycje sprawdzonych specyfikow... Dieta na powaznie zacznie sie od nastepnego tygodnia. Teraz jem poprostu duzo, tunczyk, makaron, ryz, piersi z indyka, nabial. Obecny stan : 170cm / 75kg. Slyszalem duzo dobrego o odzywce imitujacej tescia, ZMA? Tribulus? [...]

Witam chcialem wrzucic tutaj moj nowo ulozony plan na mase+sile 4 dniowy. klata Wyciskanie sztangi ławka plaska 4 serie(12,10,8,6) hantelki skos głową w górę 3 serie(12,10,8) maszyna do wycisku 3 serie( 12, 10,8,6) Rozpietki 3 serie (tu na dopompowanie wieksza ilosc pwt. okolo 15) (wiem ze moze sie to wydawac za duzo na cycki, ale wiem ze tak na [...]

WItam przez 5 tygodni bralem Sustanon Androchem od poczatku cyklu bralem Winstrol przez ponad 30 dni dzialanie bylo dobre bo mialem zaj**iscie wielkie libido jak nigdy dotad wiec to napewno oryginal jest , teraz gdy skonczyla mi sie susta kupilem cypionat i jade naarazie tydzien na Cypionacie, suste bralem 3 ml tygodniowo przy wadze 110 kg wydaje [...]